Cepillarse los dientes es fundamental de cara a contar con una mejor higiene bucodental. A pesar de que muchas personas se cepillan los dientes a diario, no todas lo hacen de forma correcta.
Si no te cepillas los dientes de forma correcta, el cepillado no será efectivo. Esto explica el motivo por el cual muchas personas, a pesar de lavarse los dientes a diario varias veces, sufren de caries a lo largo de su vida.
En este artículo, no solo te vamos a enseñar a cómo cepillarte los dientes, también te vamos a mostrar las pautas que debes seguir y también ayudarte a la hora de comprar un cepillo o pasta de dientes especial. Presta atención a cada uno de estos apartados, cepillarse los dientes de la forma correcta te puede ahorrar muchas visitas al dentista en el futuro.
Encuentra el mejor cepillo de dientes
Encontrar el mejor cepillo de dientes es necesario si se quiere disfrutar de un cepillado de calidad. En primer lugar, es importante que sepas que no existe un mejor cepillo de dientes universal. Dependiendo de las circunstancias y necesidades de cada persona, la elección del mejor cepillo de dientes puede variar.
Lo primero que debemos de tener en cuenta son las cerdas. Desde aquí te recomendamos que elijas un cepillo con cerdas sintéticas, ya que estas arrastran mucho mejor la placa que las cerdas fabricadas con materiales orgánicos. Otro aspecto a tener en cuenta a la hora de elegir la cerda es la dureza.
En este apartado ya tiene especial importancia las necesidades de la persona. Las cerdas blandas ofrecen un contacto más suave, por lo que están recomendadas para todos aquellos que tengan sensibilidad dental. Las cerdas duras solo se recomiendan para aquellos que tengan una boca sana y, por supuesto, menos sensibilidad.
Elige la que más te convenga. Existe el mito de que las cerdas duras son mejores, pero realmente esto no es así.
A la hora de elegir el cabezal, es importante que este sea manejable. Elige un cabezal que te quepa bien en la boca, por lo que suele ser más recomendable uno estrecho y pequeño. Cuanto más manejable sea el cabezal más facilidades tendrás a la hora de cepillarte los dientes por detrás y por todos los lados de la boca.
Finalmente, a la hora de elegir un cepillo eléctrico o manual, elige aquel con el que te sientas más cómodo. La rutina del cepillado la vas a tener que hacer igual independientemente del tipo de cepillo empleado.
¿Qué tipo de pasta de dientes debes utilizar?
De la misma forma que sucede con el cepillo, la elección de la pasta de dientes dependerá de cada paciente. En el mercado existen una gran cantidad de pastas de dientes diferentes, pero desde aquí te recomendamos que no elijas una pasta de dientes que tenga menos de 1000 partículas de flúor por millón.
El flúor en la pasta de dientes es fundamental para mantener unos dientes sanos y protegidos, por lo que siempre debes de valorar este aspecto a la hora de elegir la pasta. Si tienes sensibilidad dental, te recomendamos que elijas una pasta de dientes especial para esta sensibilidad, teniendo siempre en cuenta las necesidades del flúor.
Por lo que respecta a las pastas de dientes con efecto blanqueador, mucho cuidado con esto. Elige una pasta de calidad ya que estas pueden resultar más agresivas y provocarte algún efecto negativo en los dientes. Además, no debes olvidar que estas pastas con efecto blanqueador nunca van a sustituir a un tratamiento estético de blanqueamiento dental.
¿Cuándo cepillarse los dientes?
Para mantener unos dientes y encías sanos deberás de cepillarte, como mínimo, dos veces al día, después de cada comida.
¿Cuánto tiempo hay que cepillarse los dientes?
El tiempo mínimo que deberías de emplear para lavarte los dientes es de dos minutos. No olvides la regla del dos, dos veces al día durante dos minutos cada vez. Por supuesto, durante el tiempo que estés cepillándote los dientes deberás de pasar bien por cada una de las piezas dentales.
Cepillarse los dientes correctamente
Para cepillarte los dientes de forma correcta lo primero que debes hacer es empezar con la superficie externa de los dientes. Esta es una de las partes más fáciles y, desde aquí, te recomendamos que vayas diente por diente para que no te saltes ninguna pieza dental.
Cuando hayas hecho eso, inclina el cepillo 45º y cepilla el borde de las encías para eliminar la placa atrapada. Mueve el cepillo hacia delante y hacia atrás para abarcar con ello todo el diente.
Una vez acabado con esto, el siguiente paso es cepillar la superficie interna de los dientes. Será en este momento en el que agradecerás contar con un cabezal más pequeño para que este sea manejable. Inclina el cepillo 45º y procede también de adelante a atrás, no dejando ningún diente por repasar.
Finalmente, cepilla las superficies de masticación, es decir, la superficie de los dientes por donde se mastica la comida. También deberás de cepillarte la lengua para eliminar aquellas bacterias que causan el mal olor.
Recuerda que el cepillado correcto es importante para una buena salud bucodental. Sin embargo, no es suficiente. En Clínica Dental Alba te ofrecemos complementar tu salud oral con una limpieza dental. No esperes más para reservar tu cita.
